جهاز المناعة مكوناته و أمراضه و كيف يمكن وقايته و تقويته

جهاز المناعة ومكوناته

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض و العدوى و الفيروسات و يتكون من عدة أعضاء و هي اللوزتين و نخاع العظم و الطحال و الغدد اللمفاوية ، و التي تكون مسؤولة عن تزويد الجسم بالخلايا المناعية و هذه الخلايا هي جزء من خلايا الدم البيضاء و أهم نوعين هما الخلايا البائية و الخلايا الدائية ، حيث أن أي خلل يحدث في هذه الخلايا ينشأ عنه اضطراب في قدرة الجسم على مقاومة الأجسام الغريبة و بالتالي الإصابة بالأمراض و العدوى

أنواع أمراض نقص المناعة

أهم نوعان من أمراض نقص المناعة هما

1. نقص المناعة الأولية : تكون في مراحل مبكرة من العمر و تكون لأسباب جينية أو وراثية
2. نقص المناعة الثانوية : فإنها تكون في مراحل متأخرة ولها عدة أسباب و أهمها

• الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري
• السل الرئوي
• و الكبد
• ومن الأسباب الأخرى اضراب النظام الغذائي للشخص و الاعتماد على الوجبات السريعة و المعلبة و التي من شأنها أن تدخل السموم للجسم و بالتالي تعمل على ارهاق جهاز المناعة و اضعافه على المدى البعيد
• قلة النوم و الإرهاق
• أخذ المضادات الحيوية بشكل غير مناسب دون استشارة الطبيب
• التدخين

ما هي أعراض نقص المناعة

تختلف الأعراض باختلاف الأسباب و بشكل عام منها:

عدوى متكررة كالتهاب الأذن ، و الرشح ، و الإنفلونزا ، التهاب الشعب الهوائية و الجيوب الأنفية  ، التعب و الإرهاق ،  التهابات في الجهاز الهضمي  ، فقدان الشهية ، الإسهال المتكرر ، تساقط الشعر

ولمعرفة إذا ما كان الشخص يعاني من نقص المناعة فما عليه إلا أن يعمل تحليل لكريات الدم البيضاء فإذا كانت مرتفعة فهو دليل على وجود عدوى في الجسم

و لعلاج ضعف المناعة فإنه يعتمد على السبب فإذا كان السبب له علاقة بالتغذية فيجب اتباع نظام غذائي صحي ، و إذا كان السبب له علاقة بأمراض مزمنة يجب المتابعة مع الطبيب لضبط المرض و عدم تأثيره على الجسم .

كيف نقوي جهاز المناعة

• أولاً من خلال نظام غذائي صحي وذلك بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات و الفيتامينات و خصوصاً فيتامين ( c) و الذي يكثر تواجده في الكيوي و الحمضيات و البروكلي و السبانخ و الحبوب الكاملة و العسل و الزنجبيل ، و أيضاً الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك كالخضروات و الفواكه .
• شرب المياه بكميات كافية لإرواء الجسم بكميات كافية
• الحفاظ على ساعات نوم كافية و من المهم جداً النوم مبكراً بحيث تعطي الفرصة لغدد الجسم العمل بشكل جيد و التي تعمل على تقوية جهاز المناعة و التمثيل الغذائي
• الاهتمام بالنظافة الشخصية و خصوصاً الأيدي و الفم و الأسنان
• عدم أخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب
• ممارسة الرياضة من أهم العادات التي نقوي جهاز المناعة في الجسم
• الابتعاد عن التوتر و القلق تحافظ عى سلامة جهاز المناعة
• عدم مخالطة المرضى ذوي الأمراض المعدية و الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

ما هو هرمون النمو وما هي أعراض نقصه وكيف يمكن زيادته طبيعيا

 الحمل الكاذب و ما هي أسبابه و التفسير النفسي لحدوثه