جهاز المناعة ومكوناته
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض و العدوى و الفيروسات و يتكون من عدة أعضاء و هي اللوزتين و نخاع العظم و الطحال و الغدد اللمفاوية ، و التي تكون مسؤولة عن تزويد الجسم بالخلايا المناعية و هذه الخلايا هي جزء من خلايا الدم البيضاء و أهم نوعين هما الخلايا البائية و الخلايا الدائية ، حيث أن أي خلل يحدث في هذه الخلايا ينشأ عنه اضطراب في قدرة الجسم على مقاومة الأجسام الغريبة و بالتالي الإصابة بالأمراض و العدوى
أنواع أمراض نقص المناعة
أهم نوعان من أمراض نقص المناعة هما
- نقص المناعة الأولية : تكون في مراحل مبكرة من العمر و تكون لأسباب جينية أو وراثية
- نقص المناعة الثانوية : فإنها تكون في مراحل متأخرة ولها عدة أسباب و أهمها
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري
- السل الرئوي
- و الكبد
- ومن الأسباب الأخرى اضراب النظام الغذائي للشخص و الاعتماد على الوجبات السريعة و المعلبة و التي من شأنها أن تدخل السموم للجسم و بالتالي تعمل على ارهاق جهاز المناعة و اضعافه على المدى البعيد
- قلة النوم و الإرهاق
- أخذ المضادات الحيوية بشكل غير مناسب دون استشارة الطبيب
- التدخين
ما هي أعراض نقص المناعة
تختلف الأعراض باختلاف الأسباب و بشكل عام منها:
عدوى متكررة كالتهاب الأذن ، و الرشح ، و الإنفلونزا ، التهاب الشعب الهوائية و الجيوب الأنفية ، التعب و الإرهاق ، التهابات في الجهاز الهضمي ، فقدان الشهية ، الإسهال المتكرر ، تساقط الشعر
ولمعرفة إذا ما كان الشخص يعاني من نقص المناعة فما عليه إلا أن يعمل تحليل لكريات الدم البيضاء فإذا كانت مرتفعة فهو دليل على وجود عدوى في الجسم
و لعلاج ضعف المناعة فإنه يعتمد على السبب فإذا كان السبب له علاقة بالتغذية فيجب اتباع نظام غذائي صحي ، و إذا كان السبب له علاقة بأمراض مزمنة يجب المتابعة مع الطبيب لضبط المرض و عدم تأثيره على الجسم .
كيف نقوي جهاز المناعة
- أولاً من خلال نظام غذائي صحي وذلك بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات و الفيتامينات و خصوصاً فيتامين ( c) و الذي يكثر تواجده في الكيوي و الحمضيات و البروكلي و السبانخ و الحبوب الكاملة و العسل و الزنجبيل ، و أيضاً الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك كالخضروات و الفواكه .
- شرب المياه بكميات كافية لإرواء الجسم بكميات كافية
- الحفاظ على ساعات نوم كافية و من المهم جداً النوم مبكراً بحيث تعطي الفرصة لغدد الجسم العمل بشكل جيد و التي تعمل على تقوية جهاز المناعة و التمثيل الغذائي
- الاهتمام بالنظافة الشخصية و خصوصاً الأيدي و الفم و الأسنان
- عدم أخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب
- ممارسة الرياضة من أهم العادات التي نقوي جهاز المناعة في الجسم
- الابتعاد عن التوتر و القلق تحافظ عى سلامة جهاز المناعة
- عدم مخالطة المرضى ذوي الأمراض المعدية و الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
جهاز المناعة مكوناته و أمراضه و كيف يمكن وقايته و تقويته
المقتطفالجهاز المناعيالجهاز المناعي هو أهم وسائل الدفاع عن الجسم من الأمراض و هو يحتاج منا للإهتمام به و المحافظة علية من الإصابة بالأمراض أو تعريضه للخطر و ذلك من خلال اتباع طرق الوقاية و التغذية السليمة
التنبيهات/التعقيبات